Avere un seno perfetto è il sogno di ogni donna, e di certo quando si tratta dello sviluppo del seno femminile la genetica è fondamentale. È altrettanto vero, però, che il nostro stile di vita ne influenza consistenza, forma e dimensioni; essendo quasi totalmente privo di fibra muscolare e composto principalmente da tessuto adiposo, connettivo e ghiandolare, se da un lato il grasso è essenziale per proteggerlo, dall’altra il tessuto connettivo ne assicura il contenimento ed il sostegno, e va mantenuto tonico ed elastico.
Fare ginnastica regolarmente, avendo cura di indossare un buon reggiseno sportivo che lo protegga dai microtraumi, è di certo molto importante per la salute e la bellezza del seno, ma spesso si attribuisce eccessiva importanza all’allenamento mirato. Non esistono infatti esercizi specifici che ne migliorino l’aspetto, e il potenziamento selettivo dei pettorali è poco efficace se non addirittura deleterio perché un’eccessiva ipertrofia potrebbe portare ad una netta e sgradevole separazione tra il muscolo ed il tessuto mammario. È bene quindi concentrarsi su attività globali, in grado inoltre di correggere o scongiurare eventuali alterazioni posturali che abbassano e nascondono il seno per eccessivo piegamento in avanti delle spalle.
Gli atteggiamenti scorretti della colonna vertebrale, come la cifosi dorsale, sono infatti più frequenti e dannosi di quanto non si pensi, specie nelle donne con seni medio-grandi. Alcune attività lavorative, come lo stesso stare a lungo incurvati su una scrivania, possono accentuare il problema e peggiorare l’aspetto del décolleté: quando ci chiniamo il peso del seno è infatti affidato totalmente alla pelle e ai legamenti sospensori; in questa posizione viene pertanto a mancare il naturale sostegno dei muscoli pettorali e a lungo andare la cute ne risente, perdendo elasticità. Al contrario, più stiamo erette con le spalle abbassate e aperte, più il seno sarà sostenuto. Per rendere permanente questo effetto occorre concentrarsi sulla mobilizzazione della spalla, sullo stretching e sul potenziamento dei muscoli posteriori, in particolare degli extrarotatori. Durante la giornata bisognerà poi prestare attenzione e mantenere una postura quanto più possibile eretta sia durante le attività lavorative sia quando camminiamo.
Sempre da evitare sono le rapide variazioni del peso corporeo, che danneggiano inevitabilmente l’epidermide facendo comparire antiestetiche smagliature. Una dieta sana e bilanciata, ricca di antiossidanti, aiuta invece a migliorare l’elasticità cutanea.
Curate l’idratazione cercando di bere molta acqua, perché tanto più la pelle è disidratata, tanto meno appare tonica. L’utilizzo di detergenti non aggressivi e la successiva applicazione di creme idratanti rappresentano poi un complemento ideale per la cura del proprio seno. L’ingrediente segreto è infine il versatilissimo olio di Argan, molto utile per preservarne nel tempo la naturale elasticità.
